Nyeri punggung atau nyeri pinggang bawah merupakan salah satu nyeri yang paling umum
dikeluhkan oleh orang dewasa. Ini sering terjadi karena menyalahgunakan atau kelebihan beban
pada otot punggung tubuh. Ada berbagai perawatan yang dapat
dilakukan untuk mengurangi rasa sakit punggung bawah. Pilihan tergantung pada
penyebab dan beratnya masalah.
Penyebab.
Nyeri punggung
bawah bisa disebabkan oleh peregangan otot-otot belakang. Hal ini terjadi
ketika otot robek atau terlalu meregang karena aktivitas fisik yang berat
seperti mengangkat atau gerakan tiba-tiba. Seringnya, rasa tidak nyaman di terkonsentrasi di daerah tertentu. Alasan lain
mungkin untuk nyeri punggung bawah adalah herniated disc (cakram
herniates). Bagian belakang terdiri dari cakram disebut herniates.
Herniates memiliki inti, lembut batin yang kadang-kadang bisa bocor keluar
karena cedera. Ketika ini terjadi, tekanan yang diberikan pada saraf tulang
belakang dan menyebabkan nyeri dan kesemutan yang bisa dirasakan semua sampai
ke kaki. Fraktur atau usia tua juga dapat mempengaruhi sendi tulang belakang
yang menempel di belakang. Bila slip tulang belakang terhadap satu sama lain,
saraf bisa terjepit dan menyebabkan nyeri punggung bawah
Gejala
Gejala nyeri punggung bawah tergantung pada jenis cedera
yang menyebabkannya. Luas
area, lokasi dan jenis sakit dapat membantu dalam
mendiagnosis penyebab nyeri punggung bawah. Perlu dicatat bahwa nyeri punggung
bawah berbeda dari kondisi medis lain dalam hal bahwa beratnya nyeri sering tak ada hubungannya dengan keseriusan
penyebabnya. Bahkan ketegangan otot yang paling sederhana dapat menyebabkan
rasa sakit yang hebat. Salah satu gejala paling umum dari masalah di punggung
bawah adalah otot kejang dan nyeri yang dapat dirasakan di punggung bawah dan
daerah bokong. Hal ini juga mungkin sulit bagi orang untuk bergerak. Kesulitan khusus ini dapat berkisar dari kekakuan untuk tidak bisa bergerak sama sekali. Dengan
kasus lebih ringan dari kondisi punggung bawah, nyeri biasanya berkurang dalam
waktu dua sampai tiga hari sebagai daerah alami menyembuhkan. Namun, jika rasa
sakit yang menyertai dengan disfungsi kandung kemih atau usus atau sakit parah
di perut, maka bisa berarti kondisi yang lebih serius yang memerlukan perhatian
medis segera.
Operasi
Salah satu cara
untuk mengurangi nyeri punggung bawah adalah dengan menjalani operasi. Pembedahan tidak direkomendasikan untuk semua jenis
sakit punggung. Hanya pada kasus berat bahwa beberapa orang wajib menjalani operasi untuk mengurangi rasa sakit dan mendapatkan
kembali fungsi motorik yang tepat selama aktivitas normal. Bedah dianggap
sebagai pilihan yang layak bagi mereka yang adalah saraf terjepit. Pasien yang
menderita syaraf tulang belakang yang terjepit, juga di rekomendasikan untuk
menjalani operasi. Sering kali, operasi ini hanya diberikan sebagai
pilihan setelah terapi fisik dan obat terbukti tidak efektif.
Perawatan Lainnya
Disamping
perawatan di atas, ada pilihan lain untuk mengobati nyeri punggung.
Pengobatan Chiropractic melibatkan penyesuaian tulang belakang untuk
menyelaraskan tulang belakang dan mengurangi rasa sakit. Ide di balik praktik ini adalah bahwa disfungsi tulang belakang menyebabkan bagian
lain dari tubuh tersakiti sehingga ada kebutuhan untuk disesuaikan. Cara lain untuk menghilangkan rasa sakit punggung bawah
adalah melalui terapi fisik. Tujuan dari terapi fisik adalah untuk meningkatkan
kemampuan untuk gerakan dengan melakukan latihan yang diformulasikan untuk mengurangi rasa sakit. Akhirnya, obat-obatan seperti
steroid epidural dapat disuntikkan untuk mengurangi peradangan di bagian
belakang dan dengan demikian, mengurangi rasa sakit.
Pencegahan
Kunci untuk menjaga
kesehatan
punggung bawah adalah untuk memastikan bahwa otot yang
digunakan sesuai dengan batasan kemampuan otot itu. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan latihan dan peregangan yang
secara khusus menargetkan otot punggung dan perut. Dengan mengembangkan
kekuatan inti tubuh, otot
punggung bawah akan tidak rentan cedera. Cara lain untuk mencegah nyeri punggung bawah adalah
untuk memastikan
awalan
postur tubuh yang tepat ketika akan memberikan tekanan pada otot punggung bawah, terutama ketika mengangkat benda berat