Nyeri Punggung Bawah

Nyeri punggung atau nyeri pinggang bawah merupakan salah satu nyeri yang paling umum dikeluhkan oleh orang dewasa. Ini sering terjadi karena menyalahgunakan atau kelebihan beban pada otot punggung tubuh. Ada berbagai perawatan yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit punggung bawah. Pilihan tergantung pada penyebab dan beratnya masalah.

                                                gambar 1. ilustrasi nyeri punggung bawah

Penyebab.  

      Nyeri punggung bawah bisa disebabkan oleh peregangan otot-otot belakang. Hal ini terjadi ketika otot robek atau terlalu meregang karena aktivitas fisik yang berat seperti mengangkat atau gerakan tiba-tiba. Seringnya, rasa tidak nyaman di terkonsentrasi di daerah tertentu. Alasan lain mungkin untuk nyeri punggung bawah adalah herniated disc (cakram herniates). Bagian belakang terdiri dari cakram disebut herniates. Herniates memiliki inti, lembut batin yang kadang-kadang bisa bocor keluar karena cedera. Ketika ini terjadi, tekanan yang diberikan pada saraf tulang belakang dan menyebabkan nyeri dan kesemutan yang bisa dirasakan semua sampai ke kaki. Fraktur atau usia tua juga dapat mempengaruhi sendi tulang belakang yang menempel di belakang. Bila slip tulang belakang terhadap satu sama lain, saraf bisa terjepit dan menyebabkan nyeri punggung bawah

Gejala

      Gejala nyeri punggung bawah tergantung pada jenis cedera yang menyebabkannya. Luas area, lokasi dan jenis sakit dapat membantu dalam mendiagnosis penyebab nyeri punggung bawah. Perlu dicatat bahwa nyeri punggung bawah berbeda dari kondisi medis lain dalam hal bahwa beratnya nyeri sering tak ada hubungannya dengan keseriusan penyebabnya. Bahkan ketegangan otot yang paling sederhana dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat. Salah satu gejala paling umum dari masalah di punggung bawah adalah otot kejang dan nyeri yang dapat dirasakan di punggung bawah dan daerah bokong. Hal ini juga mungkin sulit bagi orang untuk bergerak. Kesulitan khusus ini dapat berkisar dari kekakuan untuk tidak bisa bergerak sama sekali. Dengan kasus lebih ringan dari kondisi punggung bawah, nyeri biasanya berkurang dalam waktu dua sampai tiga hari sebagai daerah alami menyembuhkan. Namun, jika rasa sakit yang menyertai dengan disfungsi kandung kemih atau usus atau sakit parah di perut, maka bisa berarti kondisi yang lebih serius yang memerlukan perhatian medis segera.

Operasi

      Salah satu cara untuk mengurangi nyeri punggung bawah adalah dengan menjalani operasi. Pembedahan tidak direkomendasikan untuk semua jenis sakit punggung. Hanya pada kasus berat bahwa beberapa orang wajib menjalani operasi untuk mengurangi rasa sakit dan mendapatkan kembali fungsi motorik yang tepat selama aktivitas normal. Bedah dianggap sebagai pilihan yang layak bagi mereka yang adalah saraf terjepit. Pasien yang menderita syaraf tulang belakang yang terjepit, juga di rekomendasikan untuk menjalani operasi. Sering kali, operasi ini hanya diberikan sebagai pilihan setelah terapi fisik dan obat terbukti tidak efektif.

Perawatan Lainnya

      Disamping perawatan di atas, ada pilihan lain untuk mengobati nyeri punggung. Pengobatan Chiropractic melibatkan penyesuaian tulang belakang untuk menyelaraskan tulang belakang dan mengurangi rasa sakit. Ide di balik praktik ini adalah bahwa disfungsi tulang belakang menyebabkan bagian lain dari tubuh tersakiti sehingga ada kebutuhan untuk disesuaikan. Cara lain untuk menghilangkan rasa sakit punggung bawah adalah melalui terapi fisik. Tujuan dari terapi fisik adalah untuk meningkatkan kemampuan untuk gerakan dengan melakukan latihan yang diformulasikan untuk mengurangi rasa sakit. Akhirnya, obat-obatan seperti steroid epidural dapat disuntikkan untuk mengurangi peradangan di bagian belakang dan dengan demikian, mengurangi rasa sakit.

Pencegahan

      Kunci untuk menjaga kesehatan punggung bawah adalah untuk memastikan bahwa otot yang digunakan sesuai dengan batasan kemampuan otot itu. Hal ini dapat dilakukan dengan melakukan latihan dan peregangan yang secara khusus menargetkan otot punggung dan perut. Dengan mengembangkan kekuatan inti tubuh, otot punggung bawah akan tidak rentan cedera. Cara lain untuk mencegah nyeri punggung bawah adalah untuk memastikan awalan postur tubuh yang tepat ketika akan memberikan tekanan pada otot punggung bawah, terutama ketika mengangkat benda berat